作者: 白衣隱者
交感神經（衝衝哥）和副交感神經（緩緩妹）互相配合，彼此相互消長，合作無間的時候，才能維持身體正常的運作，自律神經才配得上「自律」的稱號。
如果衝衝哥和緩緩妹不在合作無間呢？
想像一下，如果在路上，前有坑洞，後有老虎在追趕，這時候身體需要戰鬥或逃跑，需要激發潛能，需要更多能量和精力時，偏偏衝衝哥還在半睡半醒中，身體是由緩緩妹在接管，那會發生什麼事情呢？
把情境拉回現實中，在上班忙碌、聚精會神、情緒緊繃的在處理業務，這個時候衝衝哥不負眾望的提供身體正常的運作。
到了午休時，要去吃飯了，但是工作還沒忙完，沒關係，那就邊吃邊忙吧！或者狼吞虎嚥秒速吃完吧！
飯後該由緩緩妹接管的消化系統，因為大家掛念工作、心情急躁、吃飯時腦筋還在運轉、或狼吞虎嚥食而無味……
這些用餐習慣都給衝衝哥訊號，在休息吃飯的時候還要維持高度戒備，導致衝衝哥該去休息的時候無法休息，緩緩妹該接手的時候無法接手。
這頓飯吃下去，你可能會覺得消化不良、胃脹感頂到咽喉去之類的，因為衝衝哥的才能，並不善於飯後的消化。
到了晚上，該睡覺了，但是你還在為白天的事操心，而且我晚上想要摸魚一下，不想太早睡欸！
結果，可憐的衝衝哥無法休息，依然要維持身體的戒備而繃緊神經。
等到要入睡的時候衝衝哥很盡責，緩緩妹無法接管身體，這晚注定也是要失眠的夜晚。
以上這種生活型態，長久之後會發生什麼事呢？
會導致交感和副交感神經的調控出現「失調」狀態。
回到之前提到的案例（第三話），在晚上突然驚醒、心跳急速、全身冒汗……，這不就是衝衝哥擅長的功能嗎？結果他在晚上該休息的時候跑出來湊熱鬧！
白天上班該打起精神的時候，突然一陣乏力、打哈欠、好累喔！無法集中精神，好想去躺躺。
這不是緩緩妹擅長的事情嗎？結果她在該聚精會神的時候出來作怪。
這些現象，就是你的自律神經開始無法維持自律，已經在失調了…...
自律神經失調常見的症狀
之前已經提過，這兩兄妹的的管轄範圍，遍佈全身，如果他們作怪的話，從頭到腳可能都會有很多小問題。
當很多小問題反覆的發生，就會造成生活的大困擾。
以下是自律神經較常見的症狀：
頭面
頭痛、頭暈、耳鳴、耳塞、眼睛酸澀或流淚、眼睛對光線明暗調節不好、口乾……
咽喉
咽喉癢、咽喉異物感、容易咽喉痛……
胸部
胸悶緊、吸不飽氣的感覺、心悸、心臟無力感、胸口發脹或灼熱感……
腹部
胃脹、胃痛、胃灼熱，消化不良，反覆便秘或腹瀉……
生殖泌尿
頻尿感、小便不利感、性功能……
骨骼肌肉
肌肉僵硬、緊繃、痠痛……
皮膚感覺和汗腺
身體某個區塊覺得特別怕熱/流汗、某些區塊卻特別怕冷。如常覺得頭面怕熱多汗，但卻四肢冰冷，或常手汗腳汗等。
精神情治
睡眠品質不佳、緊張焦慮、倦怠乏力……
身體的適應性
對外界的事物變化、環境變化、天氣變化等刺激變得很敏感。如當氣候變化、冷熱變化等就有引發一些不舒服的症狀。
如在人多吵雜的地方，會覺得不適應、不安、緊張、體力不繼……
其他
食慾亢進、或沒胃口……
自律神經失調，其實很常見。當出現症狀時，需先排除是否為其他疾病造成
自律神經失調引起的症狀繁雜，在日常生活中，大家或多或少都有經歷過一些自律神經失調的時候，所以自律神經失調其實並不少見！
雖然並不少見，但出現以上症狀還是不能掉以輕心，必須要先排除是否為其他器質性疾病所造成的，免得耽誤病情。
例如，出現心悸、胸悶、呼吸困難感，必須要先排除不是心血管、呼吸系統的疾病之後，才會考慮是否為自律神經失調。
有很多慢性疾病的病人常合併自律神經失調，進一步加重了慢性疾病的不舒服感。
但，請不要把自律神經失調當作免藉口，用來逃避你已經罹患某慢性疾病的事實，進而逃避慢性疾病的常規治療。
自律神經失調是一種病嗎？
有很多醫師認為，自律神經只是身體調節失能的一種現象，若這種現象造成的症狀很輕微，並不認為是一種疾病。它和高血壓、糖尿病、心肌梗塞等這類確切的疾病不一樣。
白衣的想法，不管衝衝哥緩緩妹愛作怪是不是一種病，只要這種現象，造成你的身體不舒服，走遍各科別後仍反覆發作，進而對生活造成影響，那就必須要處理！
白衣會針對每個人的症狀表現，判別體質狀態，然後用藥、衛教。
有些人經過治療後恢復良好，有少部分人不管怎麼治療，症狀依然頑固。
自我調適很重要‼️
生活作息、飲食、情緒、運動、面對事情的想法等等，都跟自律神經的正常調節息息相關。
當醫師使用藥物讓你度過最困難的時間後，長期的保養還是要審視自己的日常生活。
衝衝哥和緩緩妹對你好不好，很多時候應該要先問：
你是否有沒有好好的對待它們？
你是否有沒有好好的善待自己？
有一群人，身體一籮筐的不舒服系列文 ~~全文完~~~
